华夏关注网站

华夏关注2016年第9期  文章正文

颤抖操可疏通经络

字体:


  中医有个理论叫“通则不痛,痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者就不会感到疼痛,颤抖操就是疏通经络的好方法,既简便又有效。

  仰卧式 喝一杯凉开水后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,静止1分钟后,双手缓缓向上举起、双脚竖起,四肢与身体成90度角,然后四肢轻轻抖动,每次3-5分钟,早晚各做1次。

  站立式 意守丹田,全身放松排除杂念,眼睛微闭,两脚分开与肩同宽,两手自然下垂,手心向内,然后两腿稍用力进行上下颤动,两手和全身跟随腿的颤抖操而活动,早晚各做1次。高血压患者和腿病患者两手90度平放;腰痛患者和心脏病患者两手50度斜放。
……阅读全文

·注册用户登录后才可发表内容,非注册用户请先注册

主办: 华夏关注杂志社 Copyright◎1997-2017
技术支持,电子版全球营销龙源
互联网出版许可证:新出网证(京)字066号
京公海网安备110108001919
电信与信息服务业务经营许可证: 京ICP证060024